
5 Tips voor een gezonde nachtrust
Als je – net als ik – leeft met slaapapneu, weten jullie vast hoe belangrijk een goede nachtrust is. Sinds ik slaap met een CPAP-apparaat, is mijn slaapkwaliteit gelukkig enorm verbeterd. Maar eerlijk is eerlijk: dat apparaat doet niet het hele werk. Om écht uitgerust wakker te worden, moet de hele slaapomgeving kloppen. Op mijn blog deel ik regelmatig blogs over slapen, slaapapneu en een meer ontspannen leven met minder schermtijd. In dit artikel neem ik jullie graag mee in mijn eigen avondroutine én geef ik 5 praktische tips die mij helpen om beter te slapen.