Hoe maak je een gezond weekmenu voor je gezin?

Hoe maak je een gezond weekmenu voor je gezin

Het is een behoorlijke uitdaging om iedere dag wat gezonds op tafel te zetten. Met maaltijden die niet alleen gezond zijn, maar die ook door alle gezinsleden graag gegeten worden. Vandaag geef ik het woord aan voedingsdeskundige en afslankcoach Oscar Helm van HappyHealthy. In dit artikel vertelt hij je: waarop moet je op letten bij het maken van een gezond weekmenu voor het hele gezin?

Zelf fruithapjes maken: Appelmoes, Banaan en Mango

zelf fruithapjes maken

Toen onze kleine madam voor het eerst mocht gaan beginnen met een beetje vast voedsel (ze was toen circa vier maanden oud), zijn we begonnen met de groentehapjes. Toen dat goed ging, waren de fruithapjes aan de beurt. Ik maakte voor onze kleine meid de fruithapjes het liefst zoveel mogelijk zelf. Vandaag leg ik je uit hoe je makkelijk zelf fruithapjes kunt maken én bewaren!

Zelf groentehapjes maken: Zoete aardappel, doperwten en bloemkool

zelf groentehapjes maken

Toen onze dochter vier maanden was, mochten we eindelijk beginnen met de oefenhapjes! De allereerste keer had ik zoete aardappel gemaakt. Nou, dat vond ze heerlijk! Zo leuk om te zien. Ik heb bijna alle babyhapjes voor mijn dochter zelf gemaakt. Vandaag leg ik je uit hoe je makkelijk zelf groentehapjes kan maken én geef ik je praktische bewaartips!

8x Tips: Darmkrampjes bij baby’s

Darmkrampjes bij baby's

De eerste drie maanden had onze kleine madam last van darmkrampjes. Dat vond ik behoorlijk heftig! Ik zag dat ze pijn had, maar kon er niet veel aan doen. Daarnaast was ik zelf best moe van de gebroken nachten en dan is een huilende baby niet altijd het fijnste om je heen. Het test je geduld en uithoudingsvermogen soms flink. Inmiddels zijn we gelukkig door die periode heen. Voor mama’s en papa’s die er nog middenin deze periode zitten deel ik vandaag 8 tips over darmkrampjes bij baby’s die ons erg geholpen hebben.