voedingsadvies baby 8 maanden

Baby & voeding: Vanaf 8 maanden tot 12 maanden – Van melkvoeding naar mee-eten met de pot

Advertentie:

Wat is het voedingsadvies voor mijn baby van 8 maanden? Onze kleine madam groeit als kool. En ze is alweer de zeven maanden voorbij. Voordat we het weten vieren we alweer haar eerste verjaardag! Dus de hoogste tijd om me langzaam te verdiepen in de volgende fase van haar eetpatroon.

Adviezen van het Voedingscentrum als leidraad

voedingsadvies baby 8 maanden

Zoals je van me gewend bent, heb ik de informatie van de website van het Voedingscentrum Nederland verzameld en overzichtelijk op een rijtje gezet.

Want ik vind de informatie van Voedingscentrum Nederland erg interessant, maar ik vind de website zo onoverzichtelijk!

Eerder heb ik dit ook gedaan voor:

Voor onderstaande informatie heb ik maar liefst acht pagina’s (!) moeten doorspitten op zoek naar relevante informatie voor mijn ukkie.

Overzicht: Voedingsadviezen voor mijn dochtertje op 1 pagina

voedingsadvies baby 8 maanden

Mijn dochtertje is nu 8 maanden en dan wil ik een compleet overzicht van alle voedingsadviezen voor mijn baby van 8 maanden op één pagina terug kunnen vinden.

Ik gebruik de informatie van het Voedingscentrum als een leidraad voor hoe we onze dochter te eten geven. Daarom heb ik deze pagina geschreven.

Handig voor mezelf. En misschien ook wel voor jou.

Hier gaan we dus!

Voedingsadvies voor je baby van 8 maanden: Van melk naar echte maaltijden

voedingsadvies baby 8 maanden

Vanaf 8 maanden vervang je stapje voor stapje de borst- of flesvoeding voor echte maaltijden, zodat je kindje rond zijn eerste verjaardag met de pot mee eet.

Wennen aan vaste voeding gaat in het tempo van jouw kind. Vergelijk je kind dan ook niet met andere kinderen. En vertrouw op jezelf en je kind.

Een goede vuistregel voor het weglaten van melkvoeding

Er is zeker een week voor nodig om een maaltijd stap voor stap zo groot te maken dat 1 van de melkvoedingen weggelaten kan worden.

Laat je kind eerst rustig wennen aan de nieuwe situatie voor je een volgende melkvoeding vervangt. Let er wel op dat je je kind nog 2 á 3 melkvoedingen per dag blijft geven.

Heb je twijfels? Bijvoorbeeld omdat je kind echt niets wil eten of omdat hij klachten heeft na het eten, zoals overgeven of diarree? Bespreek het op het consultatiebureau.

Hoe bouw je de oefenhapjes op?

Hoe ga je van oefenhapjes naar mee-eten met de pot? Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema.

voedingsadvies baby 8 maanden

Tip: Bewaar bovenstaand schema op Pinterest!

Let op: Het geeft je een leidraad hoe je het kan gaan opbouwen, maar niet ieder kind is hetzelfde. Sommige kinderen zullen al eerder wat meer op kunnen, bij andere kinderen zal het wat langzamer gaan.

Bij kinderen die wat later beginnen met oefenhapjes kan het schema wat opschuiven.

Leestip: Lees hier meer over het makkelijk zelf maken en bewaren van:

Let op voldoende vet

voedingsadvies baby 8 maanden

Jonge kinderen krijgen vaak iets te weinig vetten binnen.

Daarom adviseert het Voedingscentrum om:

  • altijd een beetje margarine uit een kuipje op brood te smeren. Daarin zitten de goede onverzadigde vetten.
  • Een warm groentehapje extra lekker te maken met een theelepeltje of klontje van de goede vetten.

Goed vet zit in:

  • Margarine
  • Bak- en braadvet uit een knijpfles
  • en in olie, zoals olijfolie en zonnebloemolie.

Mag je kind kruiden eten?

voedingsadvies baby 8 maanden

Een kind mag gekruid eten, ook een baby. Het is niet slecht voor zijn gezondheid.

Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Bijvoorbeeld met:

  • basilicum,
  • dille,
  • bieslook,
  • kaneel,
  • nootmuskaat,
  • peterselie
  • en selderij.

Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden, zoals:

  • kerrie,
  • paprikapoeder
  • en peper.

Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen.

Welk brood en welke vezels worden aangeraden?

voedingsadvies baby 8 maanden

Volkorenbrood en bruinbrood zijn de gezondste keuzes. Daarin zitten namelijk lekker veel vezels.

Vezels zijn nodig voor een goede darmwerking en spijsvertering. In volkorenbrood zitten de meeste vezels.

Je kunt brood afwisselen met een keer havermout, muesli en andere volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout.

Broodbeleg: De do’s en don’ts

Geen goede keuzes zijn:

  • Honing. Geef dat pas na de eerste verjaardag van je kind. Honing kan namelijk besmet zijn met een bacterie waar kinderen tot 1 jaar erg ziek van kunnen worden.
  • Bewerkt vlees, zoals boterhamworst, gekookte ham, ontbijtspek en snijworst. Dit kun je beter niet aan jonge kinderen geven, omdat het vaak veel zout bevat.
  • Geef liever geen vlees waar veel vitamine A in zit, zoals (smeer)leverworst of paté. Te veel vitamine A kan schadelijk zijn voor jonge kinderen.
  • Geef geen rauw vlees, zoals filet americain, rosbief of sommige soorten worst, zoals ossenworst en carpaccio. Hier kunnen schadelijke bacteriën op zitten en jonge kinderen zijn gevoeliger voor een voedselinfectie.
  • Smeerkaas en gewone kaas. Dit bevat veel verzadigd vet en zout. De nieren van jonge kinderen kunnen nog niet veel zout aan.
  • Rauwe schaal- en schelpdieren. Rauwe of voorverpakte gerookte vis zoals gerookte zalm. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.

Tip: Bewaar dit overzicht voor later 😉

voedingsadvies baby 8 maanden

Goede keuzes qua broodbeleg zijn:

  • Margarine. Het liefst op elke boterham.
  • Hartig mager beleg (zoals ei en hüttenkäse)
  • Notenpasta met 100% noten
  • Pindakaas met 100% pinda’s
  • Groente en fruit, zoals tomaat, komkommer, paprika, avocado, banaan, appel en aardbei

Goede keuzes – maar maximaal één keer per dag – zijn:

  • Vegetarische smeerworst
  • Onbewerkte vleeswaren (zoals kipfilet, magere knakworst of een plakje ham)
  • Salades op brood (zoals komkommersalade of farmersalade)
  • Appelstroop
  • Jam (Bijvoorbeeld deze zelfgemaakte perenjam)

Voedingsadvies voor je baby van 8 maanden: Dring geen eten op

voedingsadvies baby 8 maanden

Je kindje mag bepalen hoeveel hij eet. Als jij je kindje eten opdringt, eet hij namelijk misschien te veel. Als hij vaak te veel eet kan dat leiden tot overgewicht.

Bovendien leert je kind af om te luisteren naar zijn gevoel van vol zitten als je het eten opdringt. Ook dat kan op den duur leiden tot overgewicht.

Het bordje hoeft niet leeg

Straf je kind dan ook niet als hij zijn gezonde eten niet opeet. Straf kan er bovendien voor zorgen dat je kindje een negatief gevoel koppelt aan gezond eten. Oftewel: het bordje hoeft niet leeg.

Maak je geen zorgen als je kind een keer of een poosje wat slechter eet. Blijf gewoon proberen. En bedenk dat een kind dat groeit en levendig is, genoeg binnen krijgt.

Ben je er toch niet gerust op, bespreek je zorgen dan op het consultatiebureau.

Nog geen gewone melk aanbieden

Met gewoon melk geven kun je beter nog even wachten tot je kind 1 jaar oud is.

Borstvoeding en flesvoeding is beter afgestemd op de behoefte van een baby, omdat

  • het meer ijzer bevat
  • het meer goede vetten bevat
  • en minder eiwitten bevat dan gewone melk (schadelijk voor de nieren).

Een beetje gewone melk is niet schadelijk voor een baby, hij kan het gewoon verteren.

Maar als hij te veel gewone melk drinkt, krijgt hij te weinig ijzer binnen. Dat kan leiden tot een tekort.

Aanvullend op de melkvoeding zijn kraanwater of lichte thee zonder suiker goede opties: ze bevatten geen calorieën en zijn niet slecht voor de tanden.

Leren drinken uit een beker

voedingsadvies baby 8 maanden

Een zuigfles of tuitbeker knoeit een stuk minder als je je kind te drinken geeft.

Toch kun je opvolgmelk, water en thee het beste in een beker geven, omdat:

  • je kind met een normale kinderbeker zijn mondspieren traint die hij nodig heeft om te kunnen kauwen en praten.
  • Ook drinken kinderen een normale beker sneller leeg, waardoor je je kind leert om drinkmomenten te hebben.

Het maakt niet uit als je kind niet veel uit de beker drinkt. Dat betekent gewoon dat hij geen dorst heeft.

Tip: Heeft je kind toch moeite met het drinken uit een reguliere beker. Kies dan eens voor een antilek beker om de overgang makkelijker te maken:

Geef zelf het goede voorbeeld

voedingsadvies baby 8 maanden

Je kind kijkt naar wat jij eet en wanneer jij eet. En wil dat na-apen. Neem je bijvoorbeeld regelmatig fruit en tomaatjes tussendoor, dan wil je kind dat ook.

Maar ook ongezond gedrag zal hij willen na-apen: als je bijvoorbeeld zelf de hele dag door lekkere koekjes eet, zal je kindje dat straks ook willen. Hij ziet jou eten, dus waarom mag hij dat niet?

Laat zien dat je gezond eten belangrijk vindt, dan wordt dat gewoon voor je kind. Gezonde eetgewoonten van het kind beginnen bij een gezond voorbeeld.

Leestip: Nog meer tips voor eten met baby’s en kleine kinderen kun je lezen in dit boek van Voedingscentrum Nederland:

Meer lezen over baby’s van 8 tot 12 maanden?

Kijk dan ook eens naar deze artikelen:

Update! Inmiddels heb ik ook een vervolg op dit artikel geschreven, namelijk:

Bewaar dit artikel op Pinterest:

Voedingsadviezen voor baby's van 8 tot 12 maanden PIN 1

Wil je meer lezen over opvoeden en moederschap?

Schrijf je dan in voor mijn maandelijkse nieuwsbrief of volg me op PinterestFacebook en Instagram.

Deze blog bevat geen samenwerking met een bedrijf, maar komt volledig voort uit mijn eigen inspiratie. In deze blog staan wel affliate links.

Deel dit artikel of bewaar het voor later
  • 802
  • 122
  •  
  •  
  •  
    924
    Shares

1 gedachte over “Baby & voeding: Vanaf 8 maanden tot 12 maanden – Van melkvoeding naar mee-eten met de pot”

Plaats een reactie